Workshop Online, ao vivo – Os Pilares da Saúde Integrativa

O que vais aprender neste workshop:

Durante este encontro online, ao vivo, vais aprender a olhar para a tua saúde através dos pilares da saúde integrativa, entendendo como eles se relacionam entre si.

Vamos trabalhar, de forma prática e acessível:

Alimentação e relação com a comida
Como a alimentação influencia energia, sintomas e inflamação (e porque não é só o que comes).

Sono, energia e ritmo biológico
O impacto do descanso, do stress e dos horários no teu bem-estar diário.

Stress e sistema nervoso
Como o teu corpo reage à sobrecarga e o que fazer quando estás sempre em “modo alerta”.

Corpo, movimento, sintomas e sinais
Aprender a interpretar o que o corpo comunica, antes de normalizar o desconforto.

Rotina, limites e autocuidado
Porque mudar hábitos não é só força de vontade.

O objetivo não é mudar tudo num dia, mas sim perceberes o que precisa de atenção primeiro.

O que levas deste workshop:

No final do workshop, vais sair com:

• mais clareza sobre o estado da tua saúde atual

• consciência dos pilares que estão mais fragilizados

• entendimento sobre onde faz sentido começar

• mais segurança para decidir o teu próximo passo

 

Este workshop é um espaço de aprendizagem e consciência.

Informações práticas

• 📅 Data: 11/01/2026 às 18h00

• ⏰ Formato: online, ao vivo

 

Se este workshop faz sentido para ti, inscreve-te já!

Nota:

Este workshop é indicado para quem ainda não está no P21 e quer aprender, ganhar clareza e ter outra consciência do seu estilo de vida, através de embasamento científico atual.

Não será disponibilizada nenhuma gravação deste workshop.